Біотин, також відомий як вітамін H або вітамін B7, є важливим водорозчинним вітаміном, необхідним для нормального функціонування організму. Він є важливим чинником, який бере участь в обміні речовин і метаболізмі макронутрієнтів, як-от вуглеводи, білки та жири.

Біотин відіграє ключову роль у підтримці здоров'я шкіри, волосся й нігтів. Він покращує структуру шкіри, робить волосся міцнішим і здоровішим, а нігті — менш ламким і міцнішим. Біотин також може допомогти покращити стан шкіри у разі різних захворювань, як-от екзема й акне.

Крім того, біотин бере участь у виробленні енергії в організмі, підтримує здоров'я нервової системи, покращує засвоєння поживних речовин і підвищує імунітет. Він також може допомогти знизити рівень холестерину в крові, що знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Біотин міститься в багатьох продуктах, як-от яйця, молочні продукти, горіхи, насіння, овочі та фрукти. Однак не завжди вдається отримати достатню кількість біотину з їжі, тому деякі люди приймають біотин як дієтичні добавки.

Рекомендована денна доза біотину для дорослих становить 30-100 мкг залежно від віку та статі. Однак, як і за будь-якого іншого дієтичному продукту, перед використанням біотину як дієтичної добавки завжди рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо якщо ви маєте будь-які захворювання або ви приймаєте ліки.

Рекомендації щодо застосування

Як харчову добавку  приймайте по одній капсулі щодня під час їди. Приймайте також з іншими продуктами NOW: Silica Complex і вітамінами B-Complex.